Валерий Трандин: “Сохранить психическое здоровье поможет улыбка”

Фото: golos-pravda.ru

17

В День психического здоровья мы выясняли причины депрессий, тревожных расстройств и хронической усталости

Подавляющее большинство людей не то что не готово открыто обсуждать свои психические расстройства, но даже и признаваться в их наличии. Врач-психиатр высшей категории, заведующий психоневрологическим отделением районной поликлиники В.Трандин убежден: это – одна из главных причин значительного числа психических заболеваний как в мире, так и в России.

Не прячьте голову в песок

– Валерий Александрович, существует теория, утверждающая, что в мире нет ни одного психически здорового человека, у каждого есть те или иные отклонения. Вы, как практик с многолетним опытом, согласны с этим?

– Я бы не стал так драматизировать ситуацию, но основания для беспокойства есть. По данным всемирной организации здравоохранения сегодня в мире психическими заболеваниями страдают более 450 млн. человек, в том числе 350 миллионов – от депрессии. Это только те люди, которые сами обратились к врачам и учтены. На самом деле эта цифра намного больше, потому что жизнь с каждым годом становится все сложнее и человек не всегда успевает к ней приспособиться.
Однако ради справедливости замечу: число регистрируемых и состоящих на психиатрическом учете больных на Кубани и в нашем районе в последние годы несколько снизилось.

– А что, по-вашему, влияет на психическое здоровье?

– В первую очередь, общее состояние организма и окружающая действительность. Медицина же работает с тяжелыми формами заболеваний, поскольку пограничные состояния и другие их формы могут быть выявлены и зафиксированы только тогда, когда человек сам, по своей воле обратится к врачам. Других вариантов закон не допускает.
Бывает и так: человек обращается к нам, но потом отказывается и от лечения, и от наблюдения. Формально мы такого больного учитывать не можем, но ведь сама проблема никуда не уходит, она остается. Люди боятся самого слова «психиатрия». В странах с более высоким уровнем жизни, чем в России, есть тенденция иметь частного психиатра, психотерапевта, посещать какие-то курсы лекций, заботиться о своей психике. У нас это не принято, что влечет очень серьезные последствия. Известно ведь, что любую болезнь в самом ее начале лечить намного легче. То же самое и с психическими расстройствами: после курса лечения о них можно будет и забыть и не доводить дело до тяжелых последствий, а то и инвалидности, лишения дееспособности и т.д.

– Сегодня на слуху у многих такое понятие, как «тревожное расстройство». Насколько оно распространено?

– Чаще всего мы имеем дело со смешанными тревожными расстройствами и, к сожалению, их число растет, особенно среди молодых людей. На мой взгляд, это происходит потому, что все вокруг нас слишком быстро меняется: развивается наука, техника, информационные системы, интернет занимает все больше места в жизненном пространстве. Растут требования к школьникам, усложняются программы их обучения, постоянно увеличивается физическая и психологическая нагрузка на детей. Они не справляются с огромным объемом информации, а дома – снова компьютеры и телефоны, родители заняты своими делами, живого общения нет.
Среди пациентов нашего отделения школьники с тревожными проявлениями не редкость. Один из случаев произошел совсем недавно с шестиклассником из Полтавской. Вовремя замеченные родителями проблемы парня помогли нам предотвратить более серьезные последствия.

Депрессия – болезнь №1

– В наше время врачи нередко ставят пациентам диагноз хронической усталости. Что за ним скрывается?

– Назвать это заболеванием нельзя, это даже не синдром. В последнее время считается, что большую роль в психическом здоровье играет физическое истощение организма. Например, в домашних делах у женщины нет помощи от мужа, детей, а на работе начальство требует за ту же зарплату оставаться сверхурочно, перенесенные заболевания, домашние неприятности – на все это психика реагирует немедленно. Организм перестает подстраиваться под эти условия и происходит срыв, как это случилось с нашей пациенткой В. из ст. Новомышастовской. Для ее лечения потребовался целый комплекс как терапевтических, так и психологических мер.

– Серьезной проблемой женщин становится в последнее время послеродовая депрессия, ей подвержены даже благополучные и многодетные матери. С чем это связано?

– Да, мы это замечаем. Надо сказать, что депрессия вообще, по мнению медиков, к 2030 году выйдет на первое место во всей психической патологии. Именно поэтому День здоровья в апреле этого года был посвящен как раз депрессии. А темой сегодняшнего Дня психического здоровья является психическое здоровье на рабочем месте.
Феномен послеродовой депрессии на сегодня полностью не изучен и причины ее возникновения назвать трудно. Здесь несколько факторов, скажу о главных. Это повышенная тревога о дальнейшем выживании потомства, ведь жизнь в мире очень неспокойна: теракты, климатические катаклизмы, материальная и бытовая неустроенность и т.д. Первый материнский инстинкт женщины – защитить и накормить ребенка. Перенапряжение нервной системы на фоне ожидания какого-то неблагополучия и ведет к формированию этой депрессии.  Так, тридцатишестилетней жительнице ст. Ивановской потребовалось даже стационарное лечение и длительный период реабилитации, чтобы полностью снять послеродовую депрессию. Сейчас она вернулась к нормальной жизни, в чем ей немалую помощь оказала семья, что в первую очередь необходимо в такой ситуации.
Есть и другая сторона этой проблемы. Случаи послеродовой депрессии – не редкость, а вот обращений к нам за помощью единицы, и то лишь тогда, когда состояние совсем уж тяжелое. Любой такой случай не безнадежен, мы всегда готовы помочь, но чем раньше обратиться, тем лучше.

– Спасибо за интервью.

Количество установленных диагнозов психических заболеваний

 

 

Советы от доктора Трандина

Всем

• Больше улыбайтесь и смейтесь. Первое, что вы должны сделать, проснувшись – это улыбнуться. Приводя в движение соответствующие мышцы лица, вы автоматически вызываете в мозге ответную реакцию, и ваше настроение улучшается.
• Делайте вид, что вы счастливы. Такая игра позволит вам чувствовать себя лучше.
• Будьте оптимистами, как и все счастливые люди. Пессимисты, обычно, жалуются, а оптимисты направляют усилия на решение своих проблем.
• Научитесь тренировать свои эмоции, благожелательно относиться к людям, гасить конфликтные ситуации. В качестве такой тренировки для начала убедите себя в течение нескольких часов реагировать на любую неприятность с улыбкой. Следуя этому стилю поведения, вы добьетесь успеха. Будьте здоровы!

Руководителям

• Научитесь распознавать первые тревожные сигналы в психическом состоянии сотрудников и начинать действовать уже на ранних стадиях, поддерживая человека до того, когда ситуация станет критической и он уйдет на больничный.
• Если вы заметили проблемы у сотрудника, побеседуйте с ним и попытайтесь понять, какую поддержку надо ему оказать.
• Вы не врач. Не давайте советов и не ставьте диагноз. Вы можете практически поддержать работника гибким рабочим графиком, перераспределением рабочей нагрузки, выделением ему в помощь другого сотрудника.
• Беседу проводите не в своем кабинете, а на нейтральной территории. Убедитесь, что вас никто не прервет, отключите свой мобильный телефон. Давайте человеку возможность подумать перед тем, как ответить, поставьте себя на его место и взгляните на ситуацию его глазами.
• Помните о конфиденциальности. Нельзя начинать беседу в присутствии других людей.
• Не используйте медицинские термины. Не задавайте давящих вопросов, вроде «Что с вами не так?», «У вас стресс или еще что-то?» и не добивайтесь немедленного ответа.
• Не торопитесь задавать другой вопрос, не выслушав ответ на предыдущий, не советуйте человеку, что делать. И уж совсем нельзя рассказывать о чьей-то личной ситуации другим членам коллектива без согласия работника.

 
По теме
10 октября - Всемирный день психического здоровья - Департамент здравоохранения Ежегодно 10 октября, начиная с 1992 года, по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке ВОЗ отмечается Всемирный день психического здоровья.
10.10.2017
 
 
1016457 - ГБУЗ СПК 19.09.2018г в рамках проведения ежегодной акции «Спасая Жизни!» в Управлении Федеральной службы судебных приставов по Краснодарскому краю прошел День донора.
21.09.2018
ПЛОСКОСТОПИЕ - Газета Трибуна ПЛОСКОСТОПИЕ Говоря о том, как часто встречается у людей плоскостопие, медики выражаются мало научно — “сплошь да рядом”.
21.09.2018
ПЛОСКОСТОПИЕ - Газета Трибуна ПЛОСКОСТОПИЕ Говоря о том, как часто встречается у людей плоскостопие, медики выражаются мало научно — “сплошь да рядом”.
21.09.2018 Газета Трибуна
Недуг диктует свои правила - Армавирский Собеседник Для сезонного гриппа характерны внезапная высокая температура, кашель (обычно сухой), боль головная, мышечная, в суставах, в горле; сильное недомогание, насморк.
21.09.2018 Армавирский Собеседник
Чтобы не давала сбой иммунная система - Армавирский Собеседник Согласно прогнозам специалистов, повышение уровня заболеваемости гриппом и острыми респираторно-вирусными инфекциями ожидается с конца 2018 – начала января 2019 гг.
21.09.2018 Армавирский Собеседник
В поликлиниках нашего города началась активная стадия прививочной кампании против гриппа.
20.09.2018 Армавирский Собеседник
Место происшествия Фото: Кубанские новости Место происшествия Фото: Кубанские новости Место происшествия Фото: Кубанские новости Авария произошла ночью 19 сентября в Комсомольском микрорайоне.
20.09.2018 Кубанские Новости
Чудесный отпечаток на стекле киота - Армавирский Собеседник Чудотворная икона, которой смогли поклониться и армавирцы. 29 сентября установлено празднество в честь иконы Божьей Матери «Призри на смирение».
21.09.2018 Армавирский Собеседник
В совместном храме под открытым небом - Армавирский Собеседник С самой глубокой древности в Православной Церкви утвердился обычай в случае общественно-скорбных или радостных событий совершать крестные ходы – открытые всенародные священно-соборные шествия или моления верующих вне хра
21.09.2018 Армавирский Собеседник
Евгений Дятлов Фото: Юрий Ходзицкий В эксклюзивном интервью известный российский актер рассказал о новой роли в кино, ради которой пришлось отрастить усы, о киносъемках с дочерью и о мистике в своей жизни.
19.09.2018 Кубанские Новости
Эта выставка будет обогащать духовный мир, повышать культурный уровень и воспитывать в молодом поколении любовь к прекрасному В Картинной галерее им.
20.09.2018 Армавирский Собеседник
Тысячи людей сегодня стараются восстановить свои родословные, историю своей семьи, биографии предков Генеалогические исследования ныне очень актуальны.
20.09.2018 Армавирский Собеседник
Испания деклассировала Хорватию - Независимая спортивная газета Н а старте нового официального турнира для европейских сборных некоторые результаты матчей озадачили.
20.09.2018 Независимая спортивная газета
П лей-офф стартовал стремительно. В течение недели состоялись одноматчевые четвертьфинальные противостояния и началась полуфинальная стадия, которую клубы проводят как дома, так и на выезде.
20.09.2018 Независимая спортивная газета
Спортивные выходные Минувшие выходные выдались для динского района очень даже спортивными.
19.09.2018 Газета Трибуна
Названы самые бесполезные медицинские процедуры - Кубанские Новости Фото: healthtap.com Ученые Университета Мэриленда в США проанализировали 2252 статьи, из которых в 1224 случаях описывалось чрезмерное использование медицинских препаратов, когда они не столько помогали,
21.09.2018 Кубанские Новости
           На территории Белореченского городского поселения Белореченского района, согласно заключенного муниципального контракта будут проводится работы по замене инженерных сетей,
21.09.2018 Администрация г.п. Белореченск
По информации филиала  АО «НЭСК-ЭЛЕКТРОСЕТИ» «Ейскэлектросеть» в связи с заменой опоры № 8, заменой ввода к абонентам от ТП-7 рубильник "Морская" будет прекращена подача электроэнергии 21 сентября 2018 года с 09.00 до 15.
21.09.2018 Администрация г.Ейск
За период с 10 по 17 сентября 2018 года на территории Белореченского района зарегистрировано 37 дорожно-транспортных происшествий в результате которых 48 транспортных средств получили повреждения.
21.09.2018 News.Belora.Info